ぐちゃら~

ぐちゃぐちゃあるネタをスッキリさせよう!

ヘアケア

亜鉛サプリは髪に効くが飲み合わせに注意、おすすめの市販品は?

投稿日:

年齢とともに、髪が細くなったり白髪が多くなったり抜け毛が気になったりと髪の悩みが多くなってくるので嫌になっちゃいますよね。

解決しようとしても、何をどうしたらいいのか分らないので手も足も出ません。

先日、姉と話をしていてこんな話になりました。

「旦那が、最近抜け毛がひどくてさ~。自分でも気になってるみたいで、なんか落ち込んでいるみたい。髪に亜鉛がいいって聞いたから面倒だし亜鉛のサプリでも買って渡しとこうかなと思ってさ。」といった話になりました。

それを聞いて私は、亜鉛サプリは本当に髪にいいのかや毎日飲んだ方がいいのかや、飲み合わせなどが気になり、義兄のことだし姉は面倒くさがり屋だからここは私がと思い、一肌脱ぐことにしました。

その答えを色々調べてみるとあったんです、その答えが!ここでは、それを少しご紹介しますね。

スポンサー

 

亜鉛サプリは髪にいいの?!

まず、亜鉛は髪にいい栄養成分だということを耳にしたことがあるという方も多いのではないでしょうか。

亜鉛は、肌や髪などを正常に保つためには欠かせない栄養成分です。ですが、毎日の食生活で安定的に亜鉛を摂取するのってなかなか難しいですよね。

姉もそう思ったらしく、安定的に摂取することができるサプリメントがいいのではないかと考えたようです。

具体的には、亜鉛が不足してしまうことで、乾燥肌になったり、髪のつやが失われたり、ひどい場合は脱毛してしまうなどの症状があります。また、亜鉛不足から味覚障害になってしまうこともあります。

亜鉛には免疫細胞を活性化させる役割があるので、これが不足してしまうことで免疫力の低下にも繋がってしまいます。

このことからも、人間の体には亜鉛の栄養成分が大切だということが分かります。

健康な髪を保つためにも、亜鉛という栄養成分はとても重要な栄養だということが分かりました。

亜鉛サプリを飲む際に気をつけたいことと飲み合わせは?!

亜鉛の栄養成分を安定的に摂取するためには、サプリメントが有効的ですよね。また、忙しい毎日の中でも、手軽に摂取することができます。

ですが、サプリはあくまでも食品に属しているので、足りないものを補うといたスタンスで考えた方がよさそうです。

サプリを購入した際に、用法容量の記載があるのでまずはしっかりと目を通し、摂取するようにしましょう。

もちろん毎日摂取しても問題ないですが、亜鉛の栄養成分を多く含む牡蠣などの食材を摂取した場合には、サプリの摂取を控えたりするなどしたほうがよさそうです。

亜鉛を摂取する際により効果的に栄養素を吸収するためには、ビタミンCやクエン酸の栄養成分と一緒に摂取することで効率よく栄養素を吸収することができます。

また、タンパク質と一緒に亜鉛を摂取とこれもまた、効率よく吸収することができます。

その逆で相性の良くない栄養成分は、食物繊維や植物性タンパク質、タンニンも亜鉛の吸収を妨げてしまうのでおすすめできません。

今現在、何かお薬を飲んでいらっしゃるという方は、今飲んでいる薬と一緒に飲んでも大丈夫かなといった心配がありますよね。

一度かかりつけの先生にご相談された方が、副作用や効果の面からしても安心して摂取することができます。

スポンサー

 

亜鉛サプリのおすすめの市販品は何?!

姉に亜鉛サプリについて色々調べた結果を報告していると、「近くにドラッグストアがあるからそこで手軽に買える市販の亜鉛サプリってあるのかな?」と何気ない会話になりました。

そこで、市販で売られているドラッグストアで気軽に購入することができる亜鉛サプリと、その特徴についてさらに調べてみることにしました。

まず市販の亜鉛サプリの中でも、気軽に手に入りやすい亜鉛サプリがDHCの亜鉛サプリです。

DHCはさまざまなサプリが充実しており、手軽に購入することができるので非常に人気があります。

さまざまなサプリが豊富にあるので、亜鉛サプリと同時に吸収力を高めてくれるビタミンCと同時に摂取してみたりと自分なりにアレンジしながら摂取することができます。

価格の面から見ても、手に入りやすい低価格になっているのでおすすめです。

次に、最近テレビCMでも見かけることが多くなった、ディアナチュラの亜鉛サプリです。

特徴としては、1粒で亜鉛をしっかり吸収することができます。また、銅の栄養成分も体には欠かせない存在ですが、ディアナチュラの亜鉛サプリは亜鉛と同時に銅も摂取することができます。

最後に、ネイチャーメイドの亜鉛サプリです。

最近は、オーガニックのような体に優しいものの人気が非常に高くなりました。健康志向の方や、体や肌を思いやる方が多くなってきたのがその背景にあります。

ネイチャーメイドの亜鉛サプリは、無添加なのでナチュラル思考の方や体を思いやっている方におすすめの亜鉛サプリです。

最後に!

姉も適当に亜鉛サプリを買って義兄に渡しておけばなんて始めは言っていましたが、亜鉛サプリについて色々調べたことを伝えると、義兄によりよいものをという気持ちになったようで「早速ドラッグストアに走ったよ!」と言っていました。

それからというもの、義兄は亜鉛サプリを飲みはじめて安心したのか気持ちが落ち着いたようです。抜け毛防止の効果はまだこれからですが、ひとまず一肌脱いだ甲斐がありました。

髪の悩みを抱えてしまうと、鏡を見るたびに憂鬱な気持ちになってしまいますよね。

いつまでも健康的な髪でいる為にも、上手に亜鉛サプリを生活の中に取り入れてみてくださいね。

スポンサーs

 

-ヘアケア


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

頭皮の湿疹から出たかゆみを克服した方法

突然頭皮の一部分に湿疹ができてかゆみが出た。その痒みを3週間で治したいきさつを伝えたい。 頭皮のかゆみ対策のセオリーは、刺激の少ないシャンプーを使い、頭皮を優しく洗って、きっちり乾かすこと。 この記事 …

頭皮の乾燥が原因の痒みに正しいシャンプーの選び方とやり方

頭皮が乾燥して痒くて我慢できない。 痒くてボリボリ搔いてしまったり、肩に白いフケのようなものが目立っていることはありませんか? 痒みの原因やシャンプーの選び方などが具体的に分かれば助かりますよね。

円形脱毛症で正しいシャンプーの仕方で毎日する?男性向けおすすめ市販品

円形脱毛症が原因なのか、最近になって急に抜け毛の量が増えてきたことに悩んでいる職場の同僚がいました。 しかし傍から見てもその違いがよくわかりませんでした。なぜなら彼は、もともと髪の毛が薄いからです。 …

産後に白髪が増えた、染めて改善できるか?

授乳期の白髪染めは、頭皮についた薬剤が吸収され、血液で運ばれて母乳まで届いてしまようです。もしかしたら、赤ちゃんの口に入ってしまうかもしれないって考えると授乳期の白髪染めは我慢したほうが良さそうです。

頭皮ニキビの治し方と脂漏性皮膚炎との違い

頭皮にニキビのような腫物ができて、痛みもあって辛い…。 顔のニキビでさえ気になるのに、頭皮にニキビのような腫物ができるとさらに気になってしまいますよね。 同じ会社の後輩も頭皮にニキビのような腫物ができ …

 

最近更新した記事

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。