ぐちゃら~

ぐちゃぐちゃあるネタをスッキリさせよう!

成長

身長亜鉛サプリのおすすめ、飲むタイミングと注意点

投稿日:2017-06-20 更新日:

亜鉛を正しく摂取して、子供の身長を伸ばしたい…。

亜鉛は、食事で賄えればサプリメント等で補う必要はありません。

あなたの子供は、キチンと摂取できていますか?

スポンサー

 

食事で安定的に摂らせることが大切ということはわかっている・・・でも、それができないというのであれば、亜鉛サプリメントを子供に飲ませてみる方向で考えてみましょう。

身長亜鉛サプリのおすすめは?

身長を伸ばす働きがある栄養素には様々なものがありますが、亜鉛も伸長のためには必要な栄養のひとつです。
亜鉛は新陳代謝や免疫力をアップしたり、体の様々な機能の正常化に必要だったりする成分で、成長期の子供にとって重要な成分です。

その為、不足すると身長が伸びないといった成長障害が発生したり、新しく強い骨を生成できなくなりもろい骨になったりします。牡蠣・カニ・アーモンド・豚レバー・牛肉などに含まれていますが、食生活で十分に摂取できない子供も少なくないです。

そのような場合には亜鉛サプリの利用がおすすめで、子供の成長に必要となる栄養素を補助してあげることです。ネットで調べてみるとおすすめの亜鉛サプリがいろいろと紹介されているので、情報を参考にして検討してみると良いですね。

スポンサー

 

身長亜鉛サプリを飲むタイミングは?

亜鉛は伸長のために欠かせない栄養素ですが、成長期が終わった大人が摂取しても身長を伸ばすことは難しいです。

では、身長亜鉛サプリを飲むタイミングはいつなのかと言うと、成長期にある中学生や高校生の子供で、飲むことで身長が伸びる可能性があります。

ただし、身長に関係する成長期の骨は亜鉛だけで伸びるものではなくて、他にもカルシウムやマグネシウム・ビタミンDなどの栄養素も必要です。骨の成長に必要な栄養素は全て揃っていることが大事なポイントで、何かひとつでも不足してしまうと成長に影響が出てしまうのです。

その為、栄養をバランス良く摂取することが大前提で、その上で不足しがちな亜鉛をサプリで補うようにしてあげましょう。また即効性がなく実感するのが難しいでしょうが、成長期に十分な亜鉛を摂取することは大事なので継続していくことが大切ですよ。

身長亜鉛サプリの注意点は?

亜鉛に限ったことではなく全ての栄養素に該当することですが、良いからと言って過剰に摂取することには注意が必要です。その点をしっかりと理解した上で、子供の身長が伸びるように身長亜鉛サプリを利用することが大事です。

ちなみに亜鉛の推奨栄養所要量としては、4歳~8歳は5mg、9歳~13歳は8mg、14歳~18歳の男性は11mgで女性は9mgです。ただし、あくまでも推奨摂取量なので厳守する必要はありませんが、40mg以上摂取すると中毒になってしまう可能性があるので注意が必要です

また過剰摂取により腹痛・下痢・嘔吐・発熱・めまいなどの症状を引き起こすこともありますし、何よりもガン細胞の発生の危険があります。その為、身長亜鉛サプリに記載された必要量を厳守することが重要ですよ

まとめ

過ぎたるは及ばざるが如しと言いますが、適量に注意しましょう。

スポンサーs

 

-成長


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

中学生の身長伸ばすのに必要な栄養、運動、寝方とは?

成長期の中学生の身長は、それなりに伸びます。とは言えそのためには適切な栄養、運動、寝方が必要です。 これらが必要な目安を満たしていない場合、身長の伸びが平均以上にならないことがありますので、手遅れにな …

身長が伸びない中学生は遺伝か病気かそれ以外か、希望はあるのか?

平均身長より小さい中学生は、何が原因で低身長なのか?中学を卒業するまでには伸びる兆しを作りたいですよね? そして、高校に入ったらみるみる大きくなりたいと思います。 背が低い原因は、両親や祖父母からの遺 …

低身長の高校生は身長を伸ばすことはできるのか?

低身長に悩む男子高生が必ずと言っていいほどやってる悪習慣。今、中学生ならもちろん、高校生でも生活習慣を見直して身長アップを目指しましょう。

亜鉛サプリの効果、飲むタイミング、副作用

子供が生まれると、子供の成長や栄養バランスについて色々気になりますよね。 先日、久し振りに同窓会があり、何十年ぶりかで久々に同級生の友人と会ったときに、その友人とこんな話になりました。 私→「子供いる …

高校生女子の身長と体重、体重を減らして低身長コーデで最強

最近の高校生の女の子にとって「ダイエット」というものは高校3年間ずっとついてまわってくるものではないでしょうか。 高校に進学して新しい友達ができたり、かっこいい彼氏ができたり、アルバイトを始めたり、と …

 

最近更新した記事

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。