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ダイエット

スムージーダイエット、効くレシピと効果は?

投稿日:2017-05-12 更新日:

スムージー ダイエットに興味を持つ多くの人が、疑問に思う点や間違えやすい点は、次の通りです。

  • スムージーや酵素ドリンクなど置き換えダイエットはやめるとリバウンドするか?
  • スムージーはケトンダイエット中に摂っても問題ないか?
  • スムージーダイエットに使う材料は?
  • ダイエットスムージー商品って?
  • フルーツスムージーを食事代わりにしてもよいか?


スムージーダイエットでよくある質問とは?

あなたは、「どんな食事方法ですか? 何をどれくらい食べていますか?」とうっかり聞いてしまうことがありませんか?
気軽な世間話としてなら構わないのですが、ご自身のダイエットのために他人の様子を本気で聞きたいというなら、それは少々問題です。
あなたと相手の方は、体や健康状態が違います。また生活パターンも違うでしょう。そういった違いがある前提で聞いた話を参考にしようとすることは、どれほど効果があるか疑問です。

それと、ダイエットするのがご自身ではなく、たとえばお子さんだった場合も要注意!
ダイエットしたいという中学生や高校生は、特に食事の栄養バランスが重要です。ズバリ、体の成長のためです。
ダイエットは悪というわけではないですが、どうしても食事の量が必要量より少なかったり、食材の偏りが栄養の偏りに直結しがちという点で注意が必要です。

イージースムージーは、葛の花由来イソフラボンのチカラで体重を減らしたい、おなかの脂肪をとってウエストを捕捉したい人を助ける機能性表示食品のスムージーですので、解決するための助けになるでしょう。

スムージーダイエットのレシピの基本って知っていますか?

他には、こんな疑問や質問が目立ちます。それぞれ考えられる回答はあるのですが、もうひとつ腑に落ちません。

スムージーのレシピって、たくさん種類があって悩みます。
味の好みがあるので「これが絶対!」というのは難しいですが、リンゴ、バナナ、ハチミツ、牛乳の組み合わせ、またはグレープフルーツ、イチゴ、キウイフルーツの組み合わせはクセがないので、好まれる方が多いです。
逆にバナナ、パイナップル、ブドウは血糖値を上げ気味にして、でんぷん質の野菜(人参、南瓜、キャベツなど)とフルーツの組み合わせは、おなかでガスが溜まりやすくなるのであまり良くありません。
大切なのは、食物繊維、ビフィズス菌や乳酸菌など、そしてオリゴ糖を摂ることです。

スムージーダイエットの効果は本当にあるのか?

スムージーさえ飲めば効果があるというわけではありません。
ふだんの食事に<加える>のではなく<置き換える>こと、そして1日の総摂取カロリーを減らすことが重要です。

実際に効果があった方は、半年ほどで12~15Kgの減量ができたとアピールされています。
きっと、これからスムージーダイエットを目指す方に希望を持ってもらうよう激励のコメントなんでしょう。決していやらしい自己顕示欲ではないと信じたいですね。

成功例に、糖質摂取OKというパターンがあります。ただし、朝食と昼食はあくまでも少なめを心掛けます。
夕食は糖質不可。夕食後に適度以上の運動をするというならまだしも、リラックスしてあとは寝るだけという流れで糖質消費は難しいですね。
それと寝る前3時間以内は、何も食べないようにしましょう。

食事は、ただ食べる量を減らせばいいというわけではありません。
タンパク質が少な過ぎると栄養が偏ります。朝食や昼食で、牛乳を飲んだり鶏肉を食べることを心掛けましょう。栄養不足で痩せるとお腹が出た体型になってしまいます。
他には、雑穀と押し麦を米と一緒に炊くというのは良い方法です。摂取カロリーを減らしながら栄養価は落ちないからです。

イージースムージーの特徴

それでは最後にスムージー ダイエットについて、イージースムージーが本当に有効かどうか、あらためて考えてみましょう。

原料に葛の花由来イソフラボンが含まれています。これは重要なポイントです。
よく耳にする大豆由来のイソフラボンとは、構造は似ていますが別物です。
機能性表示食品として認められているのは、肝臓で脂肪の合成を抑える、白色脂肪での脂肪の分解サポートする、褐色脂肪での脂肪燃焼の促進をサポートするという3点です。
消費者庁では、葛の花由来イソフラボンにおなかの脂肪を減らすのを助ける機能があり、適切に摂取するうえで安全性への心配はないと承知しています。

まとめ

いかがでしたか?
早速試してみたい方、さらに詳しい情報や最新の利用者の口コミや評判などを確認したい方は、公式サイトをご覧ください。

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